Un recente studio (con dati su 1 milione di persone di età media 45 anni) pubblicato su di una prestigiosissima rivista scientifica (The Lancet) dimostra un'aumentata incidenza di morte in chi trascorre seduto più di 7 ore al giorno (Ekelund et al 2016).
Purtroppo un'abitudine fin troppo comune ai giorni nostri, in quanto la maggior parte dei lavori comporta lo star seduto per molte ore.
Chi sta seduto almeno 7 ore al giorno ha un aumentato rischio di incorrere nel diabete di tipo 2, di avere un grave problema cardiovascolare (ictus, infarto) e quasi un 20% in più di probabilità di avere un tumore. Questi rischi comportano un incremento dei decessi prematuri e un peggioramento notevole della qualità di vita in chi riesce a salvarsi, lasciando spesso disabilità e problematiche gravi.
Fortunatamente gli stessi autori, hanno anche evidenziato come esista una soluzione che riesce a compensare COMPLETAMENTE gli effetti dello star seduto per 7 ore al giorno: l'attività fisica.
Ebbene sì, l'attività fisica di intensità moderata, regolare, fatta per almeno un'ora al giorno è in grado di eliminare le problematiche derivanti dalle 7 ore giornaliere di sedentarietà.
Non sai che attività fisica fare? A che intensità? Affidati ad un esperto e scopri il piacere di tornare in salute seguendo un programma di esercizio fisico scientificamente basato e adattato alle tue esigenze!
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